抜け毛の予防法

抜け毛を予防するのに、特に何も用意するものはありません。

普段の生活の中で、少し気をつければ良いだけです。日常のお手入れがとても重要ということです。

普通、髪の毛は生え変わりますので、誰にでも抜け毛はあります。だいたい１日に１００本くらい抜けるのではないかと言われています。

季節の変わり目（特に夏から秋）は抜ける毛が多くなりますが、早めに対策をしておくと予防できます。

毎日シャンプーする人がほとんどでしょう。シャンプーの方法を正しくしないと頭皮を痛めかえって抜け毛が増えてしまいますので注意が必要です。

爪を立てて強く擦っていないでしょうか。爪は立てずに、指の腹でマッサージするように優しく洗いましょう。

そうすることで頭皮の汚れもきれいに落ち、血液の巡りも良くなって抜け毛の予防になります。

シャンプーの後、髪が濡れたまま寝てしまったりするのも良くありません。必ずきちんと乾かしましょう。

普段の食事面でも、気をつけないといけません。髪に良いと言われている食べ物（豆、ゴマ、海藻類）を進んで摂り、魚や野菜中心の食事にしてみましょう。

シャンプー法にしても、食事にしても自分で出来ることです。これらのことを毎日気をつけているかいないかで将来の髪の状態が大きく違ってきます。

このことを頭に入れて、大切な髪を守りましょう。

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