抜け毛の原因ともなるダイエット

代表的な抜け毛の原因には次のようなものがあります。

○男性ホルモンによる影響（ＡＧＡ）
○遺伝的な素因、体質的素因
○ストレスによるもの
○妊娠・出産によって起こるもの
などがあります。

もうひとつ、抜け毛の原因になるものが、ダイエットです。健康な毛髪は十分な栄養分から育成されます。

ダイエットによって十分な栄養が頭皮や頭髪に行き渡らないと、抜け毛が発症してしまうのです。

誤った食事法によるダイエット、例えば全く食事を摂らないといったダイエットや、1種類のものしか食べないなどといった極端な食事制限によるダイエットは、栄養のバランスを大きく崩します。

そのせいで十分な栄養分が頭皮・頭髪に届かず、不健康な毛が生えてきます。

こういった毛は抜け毛になりやすい毛なのです。

どうしてもダイエットを行う必要がある人（メタボリックシンドロームの人や肥満の人）もこの点には注意をしてダイエットを行っていきましょう。

怠れば、抜け毛がより深刻なものになるのも時間の問題です。同時に、無理な方法でダイエットすることでストレスが溜まり、それが原因で抜け毛が悪化する可能性もあります。

髪に必要なタンパク質、ビタミンＢ、亜鉛などといった栄養素は、ダイエット中であっても必ず摂取するように心がけないといけません。

カロリーコントロールをしながらも、必要な栄養は必ず摂りましょう。

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